Un estudio explica por qué algunas personas duermen con una pierna afuera de la sábana y qué efectos tiene

Este gesto, muchas veces automático, puede ser beneficio para el cuerpo.

Algunas personas necesitan dormir con una pierna afuera de la sábana , y si bien puede parecer una costumbre insignificante, la ciencia reveló que no es casualidad. Este comportamiento es una estrategia natural del cuerpo para regular la temperatura y descansar mejor .

Según especialistas en sueño, los pies cumplen un rol clave en el equilibrio térmico del cuerpo . Por eso, cuando el calor se hace sentir durante la noche, muchos los descubren de manera automática para sentirse más cómodos.

El estudio que reveló el secreto de los pies y el sueño

Uno de los trabajos más citados sobre este tema es el publicado en la revista científica Journal of Physiological Anthropology . La investigación realizada demostró que los pies tienen un papel central en la regulación térmica durante el sueño . Los cambios en la temperatura de esta parte del cuerpo influyen directamente en cómo se distribuye el calor en todo el organismo.

Cuando los pies se enfrían o quedan expuestos al aire, el cuerpo puede liberar calor más fácilmente , ayudando a equilibrar la temperatura corporal durante la noche.

Por qué los pies son los reguladores del cuerpo

Los pies tienen una particularidad: poseen muchísimos vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel . Esto les permite liberar calor rápidamente hacia el exterior.

Por ese motivo, funcionan como una especie de “válvula” natural para regular la temperatura . Este mecanismo es parte del sistema de termorregulación, que mantiene el equilibrio térmico mientras dormimos.

¿Para qué sirve sacar una pierna de la sábana?

Cuando sacás un pie o una pierna fuera de la manta, el cuerpo disipa el calor hacia el ambiente más rápido.

En pocas palabras, si tenés calor, el pie afuera ayuda a enfriar el cuerpo. Pero si tenés frío, lo volvés a cubrir para conservar el calor.

Por eso, muchas personas hacen este movimiento de manera automática durante la noche. Es una forma natural que tiene el organismo de ajustar la temperatura y lograr un descanso más cómodo.